81 тысяч подписчиков
280 видео
ГЛАВНЫЕ ОШИБКИ ПРИ ЖИМЕ НА НАКЛОННОЙ СКАМЬЕ
С ЧЕМ КАЧАТЬ СПИНУ, А С ЧЕМ ГРУДЬ?
Можно ли накачаться дома?
Самая частая ошибка в отжиманиях!
САМЫЕ ЧАСТЫЕ ОШИБКИ У НОВИЧКОВ В ЗАЛЕ
6 УПРАЖНИЙ С ПЕТЛЯМИ НА РУКИ / КАЧАЕМ БИЦЕПС И ТРИЦЕПС БЕЗ ЖЕЛЕЗА
КАЧАЙ ПРЕСС, А НЕ СГИБАТЕЛИ БЕДРА!
ДОМ VS ЗАЛ/ПЕТЛИ И ЖЕЛЕЗО
БОЛЬ В ОБЛАСТИ ЛОПАТКИ
КАК НАКАЧАТЬ ТРИЦЕПС?
КАК ПРОХОДИТ МОЙ ОБЫЧНЫЙ ДЕНЬ
ТРЕНИРОВКИ ДОМА
Как изменить себя за месяц
ЛУЧШЕЕ УПРАЖНЕНИЕ НА ПРЕСС!
ПОДТЯГИВАНИЯ ДЛЯ ТВОЕЙ СПИНЫ!
НЕ ДЕЛАЙ ТАК ПРЕСС❌
КАК ОТЖИМАТЬСЯ НА БРУСЬЯХ
Причина выпирающего живота
Прокачка с петлями
ВСЁ ПРО КРЕАТИН / САМЫЕ ЧАСТЫЕ ВОПРОСЫ
ТРАВМА ПЛЕЧА/ВОССТАНОВЛЕНИЕ
Разминка перед силовой тренировкой
ОГНЕННАЯ ТРЕНИРОВКА НА ПРЕСС
ТОЛЬКО 2 УПРАЖНЕНИЯ НА ТРИЦЕПС, КОТОРЫЕ ПОМОГУТ ПРОГРЕССИРОВАТЬ
ФРАНЦУЗСКИЙ ЖИМ
СКОЛЬКО КГ МОЖНО НАБРАТЬ НА ПРОТЕИНЕ?
ПРАВИЛЬНЫЙ ЧИТИНГ
Что такое правильный читинг?
Как делать протяжку на дельты?
Почему от жима штанги не растут грудные мышцы
КРАСИВЫЕ ПЛЕЧИ👊
ХОЧЕШЬ НАКАЧАТЬ ТРИЦЕПС?
ТВОЙ ИДЕАЛЬНЫЙ ПРЕСС
ЛУЧШИЕ УПРАЖНЕНИЯ С РЕЗИНОВЫМИ ПЕТЛЯМИ / КАК НАКАЧАТЬСЯ БЕЗ ЖЕЛЕЗА?
ТРЕНИРОВКА СПИНЫ С ПЕТЛЯМИ
Как прицельно попасть в средний пучок дельт?
Качай плечи правильно!
ШИРОКИЕ ПЛЕЧИ / КАК РАБОТАЕТ СРЕДНЯЯ ДЕЛЬТА
Топим жирок🔥
МАХИ С ГАНТЕЛЯМИ
Убери прогиб в пояснице!
Почему у тебя нет кубиков?
ЧЕМ ОПАСЕН РЕМЕНЬ
КАК В ПРИСЕДАНИЯХ СМЕСТИТЬ АКЦЕНТ НА КВАДРИЦЕПС
САМЫЕ БЕСПОЛЕЗНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ДОЯ ЗАЛА
ФУНКЦИОНАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА НА ВЕРХ ТЕЛА
ХОЧЕШЬ БОЛЬШИЕ РУКИ?
МОЩНАЯ ТРЕНИРОВКА НА ТУРНИКЕ
ГИПЕРЛОРДОЗ❌
МОЩНАЯ ТРЕНИРОВКА НА ТРИЦЕПС/ГРУДЬ
ТРЕНИРОВКА НА ПЛЕЧИ
