28 тысяч подписчиков
1 тысяч видео
5 полезных белковых перекусов #reels
Жир горит, а мышцы остаются
✅Основная ошибка в тренировках на спину
В 50 без них никуда: Всего 5 минут в день! Эффективный комплекс упражнений Кегеля
Базовые упражнения для грудных мышц: 5 упражнений для оптимального развития
😂Шиза
Проверь свои силы
6 лучших упражнений на среднюю часть плеча: Это базовые упражнения на плечи
🔥Нашла, чем удивить
Сжигаем жир к Новому году: Мощный комплекс упражнений на пресс и всё тело
Лучшие упражнения для мужчин и женщин старше 40 лет
Комплекс упражнений для твоих грудных
5 упражнений для развития широкой спины: Комплекс упражнений для тренажерного зала
В 50 лет нужно выполнять: менее 5 минут, но ежедневно! 6 упражнения Кегеля для мужчин и женщин
Сжигаем Жир в Домашних условиях Без дополнительного оборудования
✅ Мир глазами тренера
Болит спина и дискомфорт в области пояснице ❓
🔥Начни с простого
5 лучших упражнений Кегеля для мужчин: Повышение работоспособности и улучшение производительности
❌Кто понял, что хотел?
Без нагрузки на суставы: Безопасная тренировка ног со своим весом в домашних условиях
Влияние углеводов на нашу форму
Полезно для мужчин и женщин старше 50: 6 ежедневных упражнений Кегеля для тонуса мышц тазового дна
Всего 7 минут в День и Результат Вас Приятно Удивит
✅Будь в форме всегда и везде
🔥Полезно для широкой спины
Вот оптимальная тренировка спины: 6 отличный упражнений для развития широкой спины
Комплекс на грудные мышцы
🙅♂️ Почему нет прогресса
❌Только честно: было или нет?
Закроешь за 15 минут?
Любая цель достижима
Это БАЗА: Комплекс упражнений на грудные мышцы и плечи
Тренер плохого не посоветует
Тренировка спины ✅
Держим себя в форме 💪
Вот что значит, полезная тренировка
После этих упражнений живот горит: 8 упражнений на пресс (верхний, нижний и бока)
Всего одно упражнение, а сколько пользы ✅
Проблемы со сном
Желе или орех?
Сколько нужно белка, чтобы был рост мышц
Ох уж этот фитнес
Чтобы всегда был готов ✅
Понедельник - время вызова
Кот накачался, а ты?
Мощная тренировка: Только гантели на всё тело
Как исправить спину (горб) на шее в домашних условиях: Вот 8 простых упражнений для этого
Что произойдет если отжаться 200 раз
Комплекс упражнений для мужчин и женщин: Ежедневные упражнения Кегеля
Как увеличить объем рук: 6 упражнений на бицепс и трицепс
